Упражнения гимнастики при бронхите

Некоторым больным требуется гимнастика при бронхите для вывода из бронхов застоявшегося секрета и восстановления нарушенной слизистой. Как же правильно выполняется гимнастика при бронхите и каким образом она воздействует на функционирование легких?

Чем полезна дыхательная гимнастика?

Для восстановления функционирования дыхательных органов для людей любого возраста врачи назначают ЛФК. Такие действия помогут организму:

• избавиться от застоявшегося секрета в бронхах;
• восстановить нарушенную слизистую дыхательных путей;
• быстрее избавиться от воспалительных процессов;
• восстановить дыхание.

Самая известная лечебная гимнастика при бронхите разработана по технологии Стрельниковой. В ее основу входит правильное выполнение дыхания. Люди, точно следуя ей, всегда чувствуют себя бодрыми.

Как выполняется лечебная гимнастика:

• вдох нужно быстро осуществлять через нос (если дыхание не осуществимо через нос, воздух вдыхают ртом мягко, чтобы вдоха было почти неслышно), его делают одновременно с началом упражнения;
• выдох должен быть беспрепятственным, плавным и свободным;
• дыхательный ритм не должен нарушаться;
• положение при выполнении упражнения зависит от состояния больного.

При выполнении гимнастики острая или хроническая форма бронхита быстрее проходит у больных любого возраста. Для лечения бронхита у детей врачи назначают гимнастику уже на 3 день после начала медикаментозного лечения. Для улучшения дыхания и вывода застоявшегося секрета назначают ЛФК, включающую в себя разминочные и базовые упражнения.

Как осуществляется гимнастика для органов дыхания?

Гимнастику для дыхания при хроническом или остром бронхите следует начать с разминки. Упражнение «Кулачки» осуществляется следующим образом: встать, поставив ноги на уровне ширины плеч. Мышцы следует расслабить. Затем нужно быстро вдохнуть, сжимая единовременно руки в кулаки, затем – сделать плавный свободный выдох, выпрямляя и расслабляя пальцы.

Повторять упражнение следует минимум 4 раза, затем ненадолго прерваться и повторить. Подходов должно быть не менее 5.

Далее нужно выполнить следующее упражнение. Следует встать, расставив ноги на уровне ширины плеч, ладони сжать в кулаки и установить руки на талии. Делая вдох, нужно плавно спустить руки и раздвинуть пальцы. Действие должно быть схожим со сбросом тяжелого предмета с рук. На выдохе следует также медленно принять первоначальное положение. Сделав упражнение 8 раз, немного передохнуть, затем повторить. Инструкторы рекомендуют делать не менее 12 подходов.

Также бронхит любой формы (в том числе и хронический) можно быстрее вылечить, используя упражнение «Накачка мяча». Нужно встать, поставив ноги на уровне ширины плеч, руки и плечи следует расслабить. Вдыхая, нужно слегка наклониться вперед, опустить голову, округлить плечи и свесить перед собой руки. Выдыхая, следует принять первоначальное положение. Повторов должно быть не менее 8, подходов – не более 12.

Какова гимнастика для детей?

Дыхательная физкультура при воспалении бронхов у детей должна осуществляться в форме игры. Осуществляя такой подход к лечению, дети заинтересовываются физической культурой, в результате они стараются все упражнения делать в точности, как просит инструктор. Для начала ребенку можно предложить «накачать мячик». Для этого в положении стоя ребенку следует вдохнуть глубоко («наполнить мяч воздухом»), затем выдохнуть, осуществив победу над недугом.

При выполнении следующего упражнения требуется небольшая физическая нагрузка. Первоначальное положение – расслабленная стойка с расставленными ногами на уровне ширины плеч. Затем следует вдохнуть, согнуть руки, сжав ладони в кулаки и присесть, повернувшись в правую сторону. При выдохе лечащий должен принять изначальное положение. Потом при вдохе сделать то же упражнение с поворотом в левую сторону. Детям понравится предложение представить себя в виде кошки, ищущей птичку.

Очередным довольно популярным упражнением для детей является выполнение крепких объятий.

Для этого нужно встать, расставить ноги на уровне ширины плеч, расправить плечи и выставить полусогнутые руки перед собой ладонями вниз.

Вдыхая, нужно сжать ладони в кулаки и выполнить движение, заведя руки за спину на максимально возможное расстояние. При выдохе следует встать в первоначальное положение.

Повороты головы, ее наклоны, шаги вперед и назад и объятия плеч тоже очень необходимы для дыхательной гимнастики. При правильном выполнении от бронхита можно избавиться быстро и надолго. При приступе кашля от обструктивного бронхита можно положить ладони на живот и давить на него сверху вниз.

Освоив комплексы дыхательной гимнастики, выполнять ее следует регулярно, ориентируясь на собственное самочувствие. Нельзя ее делать, чувствуя себя плохо, пользы от этого никакой не будет.